ماساژ چیست؟
با اينكه از تاريخ پيدايش ماساژ در شرق و حتي كشور ايران چند هزار سال مي گذرد اما بحث فراگير شدن آن در مراكز مختلف اعم از مكانهاي ورزشي ،استخرها ،و حتي مطبهاي پزشكان به چند سال اخير بر مي گردد. به طوريكه شايد اكثر مردم در طول اين سالهاي اخير حتي براي يك بار هم كه شده ، ماساژ را تجربه كرده اند.
اما به راستي ماساژ چيست؟
چه تاثيراتي بر بدن دارد؟
براي چه افرادي مفيد است؟
ماساژور بايد چه ويژگيهايي داشته باشد؟
و دهها پرسش ديگر كه بايد در ذهن تمامي افرادي كه علاقه مند هستند از خدمات ماساژ استفاده كنند نقش می بندد.تا اين امر مفيد بتواند به شكلي صحيح و اصولي در كشور رواج پيدا كند.
متاسفانه از آنجا كه تا چند وقت اخير براي خدمات ماساژ جايگاه خاصي تعريف نشده بود زمينه فعاليت افراد فرصت طلب و سودجو فراهم شد تا اين امر به شكل غير اصولي و غير حرفه اي رواج پيدا كند كه خوشبختانه با تعريف ماساژ در اتحاديه و به رسميت شناخته شدن آن و صدور مجوز ، روند اين امر رو به بهبودي است.
تعريف ماساژ : ماساژ به طور كلي مجموعه اي از حركات و تكنيكهاي مشخص است كه توسط ماساژ ور روي بدن ماساژ گيرنده به منظور ايجاد تعادل انجام مي شود. البته اين تعريف بسيار كلي است و پرداختن به جزئيات به دليل گستردگي زياد خارج از اين بحث قرار مي گيرد اما مطلب مهمي كه هر فردي قبل از تجربه ماساژ بايد به آن آگاه باشد اين است كه ماساژ دسته بندي بسيار وسيعي دارد. ماساژ ها به انواع زيادي تقسيم مي شوند .اين امر مهمترين مطلبي است كه ناديده گرفته شده است و مي تواند بسيار مضر باشد. زمانيكه با بعضي از مراكز یا افرادتماس گرفته مي شود و اين پرسش مطرح مي شود كه شما چه نوع خدمات ماساژ ي را ارائه مي دهيد شاهد اين هستيم كه پاسخها به اين شكل خلاصه مي شود كه ماساژ كل بدن، ماساژ قسمتي از بدن، ماساژ لاغري، ماساژ درماني و جوابهايي از اين قبيل كه با نگاه علمي به اين مقوله، اين پاسخها بسيار غير اصولي و غير حرفه اي است، چرا كه دسته بندي ماساژ به اين گونه نيست.
در يك نگاه كلي مي توان ماساژ را به دو دسته ماساژ شرقي و ماساژ غربي تقسيم بندي كردكه هر كدام از اين نوع ماساژ اساس و ريشه و تكنيكهاي خاص خود را دارا هستند و خود آنها به دسته هاي كوچكتري تقسيم مي شوند.
جالب توجه اينكه در ميان تمام ادعاهاي عجيب و قريب مدعيان ماساژ اين نكته به چشم مي خورد كه برخي از اين افراد ادعاهاي ارائه سبكهاي تركيبي از ماساژ هاي مختلف را دارند كه به نظر بنده اين وحشتناك است. چرا كه در تمام دنيا زماني كه يك ماساژ با نامي مشخص ارائه مي شود حاصل سالها تحقيق و تجربه توسط افراد متخصص تاييد كننده يك سبك مي باشد. حال آنكه به راحتي و بدون بررسي نتايج علمي و تخصصي، اين سبكها با هم تركيب مي شود و به مشتري ارائه مي شود بدون آنكه تاثيرات آن به اثبات رسيده باشد.
صرفا بر اساس حس خوبي كه يك يا چند مشتري از خدمات ماساژور دارد نمي توان اصولي بودن و تأثيرات مثبت ماساژ را ثابت كرد. در كشوري مثل ما كه هنوز مركزي براي بررسي و تحقيق موضوع ماساژ شكل نگرفته است، تغيير دادن اصول ماساژي كه در كشورهاي ديگر ارائه مي شود بسيار خطرناك مي باشد.درست مثل اينكه شخصي به سليقه خود چند دارو را با هم تركيب كند و بلافاصله به مردم ارائه كند، بدون آزمايش و بررسي.
نكته مهم ديگر اغراق و غلو درباره ي تاثيرات ماساژ است به طوريكه بعضي از ماساژورها به خود اجازه مي دهند درباره بيماري افراد اظهار نظر كنند. در صورتيكه تشخيص و درمان بيماري صرفا به عهده پزشك است نه فرد ديگر. اما ضروري است كه تمام ماساژورها درباره ي ممنوعيات ماساژ آگاهي داشته باشند.
حقيقت اين است كه ماساژ با تمام تأثيرات مثبت و خوبي كه دارد براي تمام افراد مفيد نيست و حتي مي تواند براي بعضيها مضر هم باشد. يك ماساژور خوب و حرفه اي به طور كلي بايد از مواردي كه باعث منع ماساژ است مطلع باشد و در صورتيكه به موردي برخورد كرد كه آگاهي نداشت قبل از انجام ماساژ مشتري را به پزشك ارجاع دهد.
بنابراين بسيار مهم است كه اگر كسي قصد دارد ماساژ را حرفه ي خود قرار دهد حتما نزد اساتيد معتبر تعليم ببيند. فيلمهاي آموزشي براي يك چنين كاري بسيار مخرب است. وقتي بحث بدن انسان و كار عملي پيش مي آيد، جزوات، كتابها و فيلمها بدون نظارت استاد اصلا كفايت نمي كند. چرا كه بدن يك انسان زنده جايي براي آزمون و خطا نمي گذارد. بسياري از مشاغل و حرفه ها هم همينطور هستند. آيا مي توان از روي كتاب پرستار شد و يا بعد از ديدن فيلم آموزش رانندگي مي توان به تنهايي سوار ماشين شد و رانندگي كرد؟
در خاتمه اين بحث جا دارد به امر مهم ديگري نيز اشاره شود و آن اين است كه اصلا درست نيست كه ماساژ به امور ديگري مثل درمان و يا ورزش نسبت داده شود.ماساژ به طور عام درمان نيست بلكه تنها مي تواند به عنوان يك مراقبت از سلامتي محسوب شود.
از طرف ديگر برخي گمان مي كنند كه ماساژ شبيه به يك شاخه ي ورزشي است كه به جرات مي توانيم بگوييم كه اينطور نيست. تنها يك شاخه از ماساژ غربي براي مراقبت از ورزشكاران وجود دارد كه باز هم باعث نمي شود ماساژ زير مجموعه ي ورزش قرار بگيرد. تمامي ورزشكاران و تيمها تحت نظر پزشك هستند اما آيا پزشكي زير مجموعه ورزش قرار مي گيرد؟!!! اميد است در آينده ي نه چندان دور شاهد افزايش سطح آگاهي و فرهنگ صحيح استفاده از اين امر پر فايده باشيم.
13 ورزش مفید برای کسانی که سیاتی
1 - قدرت عضلانی :
بسیاری از ورزش های سیاتیک بر تقویت عضلات شکم و کمر تاکید دارد. این ورزش های کششی روی عضلاتی که انعطاف پذیر نیستند و سفت هستند، انجام می گیرد. همچنین ورزش های کششی کمک می کند تا مواد مغذی ستون فقرات و مناطق اطراف آن فراهم شود.
ممکن است این درد کمر ناشی از فتق دیسک و یا تنگی کانال نخاع باشد و انجام ورزش نادرست می تواند درد سیاتیک را بدتر کند. لذا قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد، باید نزد پزشک بروید.
بیشتر دردهای سیاتیک، با انجام یک برنامه منظم کششی همستریگ بهبود می یابند. عضلاتی را که پشت ران قرار دارند، همسترینگ می گویند.
اگر ورزش را درست انجام ندهید، باعث می شوید که تمرینات ورزشی نسبتا بی اثر باشند و ممکن است منجر به درد و یا بدتر شدن آن گردند. پس بهتر است از مربی ورزشی و یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرید.
ورزش های هوازی علاوه بر آنکه یکی از ورزش های خاص بیماران سیاتیکی می باشند، تناسب اندام را نیز حفظ می کنند. پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای کمر و پشت است. بهتر است هر روز حدود 4 کیلومتر با سرعت متوسط پیاده روی کنید.
سیاتیک چیست و چگونه موجب کمر درد و درد اندام تحتانی میشود.
آیا سیاتیک به علت پارگی و هرنی (فتق) دیسک بین مهره ای ایجاد میشود
سیاتیک چیست. اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.
علت سیاتیک چیست؟
سیاتیک بیشتر در سنین 50-30 سالگی بوجود میاید و علت عمده آن پاره شدن دیسک بین مهره ای است. بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند. این قسمت بیرون زده را هرنی یا فتق میگویند.
 |
 |
مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به ریشه های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار وارد میکند. همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه های عصبی موجب تحریک و التهاب آنها میشود. این فشار و التهاب عصب موجب بروز علائم سیاتیک میگردد. در ستون مهره کمری این تغییرات بیشتر در دیسک بین مهره های 3 و 4 و دیسک بین مهره های 4 و 5 ایجاد میشود.
هرنی یا فتق دیسک معمولاً بعد از فعالیت هایی مانند بلند کردن یا هل دادن جسم سنگین یا خم شدن یا چرخیدن ناگهانی بوجود میاید. بطور متوسط از هر 50 نفر یک نفر در طول عمرش دچار هرنی دیسک میشود و از این تعداد در 25-10 درصد آنها علائم بیماری ممکن است بیش از شش ماه ادامه یابد.
سلام وقت بخير
اين هم تعدادي عکس اموزش ماساژ
. 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
